Natação - avançado
Requisitos
Ter a especialidade de Natação intermediário II .
Nadar continuamente 1.500 metros, em quaisquer combinações de estilo de nado.
Nado crawl - 800 metros sem intervalo.
Nadar em baixo da água em apneia (sem respirar) por 25 metros.
Nado de costas - 200 metros sem intervalo.
Nado peito - 200 metros.
Nado borboleta - 50 metros.
Demonstrar virada olímpica no nado de costas, peito, borboleta e crawl.
Falar sobre os princípios do bom condicionamento e demonstrá-los verificando seu ritmo cardíaco.
Revisar as normas de segurança na água.
Flutuar ou manter-se na superfície durante 5 minutos. (1 minuto com a mão fora da água).
Simular um resgate com prancha ou corda para socorrer vítimas.
Transcrito do cartão de Natação - avançado em mda.wiki.br. É material de consulta; a avaliação e a investidura seguem sempre o cartão oficial assinado.