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AR-043 · Atividades Recreativas
Ginástica Acrobática
Nível
2
Ano
1976
Instituição de origem
Associação Geral
Requisitos
Relacionar as precauções de segurança que devem ser seguidas por cada ginasta.
Descrever as posições básicas:
- Agache
- Tronco flexionado
- Hiper extensão
- Posição com as pernas abertas
- e) Extensão
- Grupada
- Carpada
Realizar as seguintes acrobacias com técnica e movimentos elegantes:
- Agachado, fazer rolamento de frente, na posição grupada
- Fazer rolamento de frente, na posição carpada
- Rolamento com salto (igual à altura do ginasta)
- Rolamento de costas, partindo da posição com pernas abertas
- Parada sobre cabeça
- Parada sobre as mãos
Executar 6 dos seguintes exercícios, com movimentos elegantes, com uma segunda pessoa:
- Parada de pé sobre os joelhos
- Parada com apoio no tronco
- Parada com apoio duplo
- Parada sobre ombros
- Apoio horizontal combinado
- Prancha alta (extensão horizontal acima das mãos da pessoa em hiper extensão).
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Atividades Recreativas →Transcrito do cartão de Ginástica Acrobática em mda.wiki.br. É material de consulta; a avaliação e a investidura seguem sempre o cartão oficial assinado.