Excursionismo Pedestre na Neve

Descrever a forma e o tamanho de 3 tipos de raquetes de neve e quando / como elas podem ser usadas (aeróbio / corrida, recreação, montanhismo).

Descrever os seguintes acessórios para raquetes de neve e sua utilidade enquanto caminhando na neve:

• Bastão de caminhada
• Botas de caminhada
• Gaiters

Demonstrar a técnica adequada de usar raquetes de neve nas seguintes situações:

• Ao virar-se (conversão)
• Subidas
• Descidas
• Trilhas

Explicar como manter o corpo quente e seco através do uso de vestimentas apropriadas, sob condição de vento de inverno enquanto viaja e descansa. Saber como evitar e como tratar hipotermia durante o inverno.

• Alongamento
• Aquecimento
• Exercícios aeróbios
• Relaxamento
• Exercidos localizados

Explicar o valor das seguintes regras de segurança:

• Conhecer como ler um mapa, como usar uma bússola ou GPS em caminhadas
• Deixar um plano de viagem com alguém enquanto você estiver caminhando na neve
• Caminhar na neve sempre com um parceiro
• Portar água e alimentos suficientes
• Ter um kit de primeiros socorros, sobrevivência e reparo

Usando um par de raquetes de neve, demonstrar como se levantar após uma queda na neve.

Demonstrar a importância de unir e fixar corretamente suas botas nas raquetes de neve.

Participar de uma série de 3 caminhadas — uma de 1 Km, uma de 2 Km e uma de 4 Km. Fazer um relatório detalhado descrevendo a profundidade aproximada dos passos na neve e condição da neve, plantas e animais e da velocidade média de deslocamento.

Explicar o significado da expressão "mais branca que a neve" encontrada no Salmo 51:7. Que outras metáforas naturais você poderia usar para demonstrar o significado deste versículo?